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FORÇA E ESTABILIDADE DA REGIÃO DO CORE

03.02.2016

 O trabalho de força e estabilidade da região do core pode ser feito de forma isolada ou integrada com outros exercícios. Na imagem a seguir, vemos o exemplo de um exercício isométrico onde a intensão principal é trabalhar os músculos adutores da coxa (pressionando a bola) e os abdominais oblíquos.

 

 

A seleção dos os exercícios deve ser sempre individualizada, de acordo os objetivos, experiência e particularidades de cada praticante. Consulte um profissional de educação física ou fisioterapeuta experiente para que possam elaborar seu programa de acordo com as suas necessidades.

 

 

 

Professor Flávio Faêda  

Profissional de Educação Física e CEO na empresa Faêda Consultoria Esportiva