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RUNNING CLASS

18.12.2014

A aula de Running Class (corrida na esteira) é uma atividade aeróbica para quem deseja manter a forma, ganhar condicionamento físico ou perder peso. A atividade é feita de forma ritmada (orientada por músicas) e segue uma periodização de acordo com as variáveis do treinamento aeróbio. 
 

Dependendo do nível de esforço e do perfil do aluno, são gastas entre 400 e 700 calorias por aula. As pernas também são muito trabalhadas nessa atividade devido à repetição de movimentos e seus benefícios atingem toda a musculatura dos membros inferiores, como: glúteos, coxas e panturrilhas. 

Running Class aposta em transformar a esteira, normalmente monótona e pouco exigente, em algo divertido e mais puxado. Imaginar-se correndo sob acompanhamento e estímulo de profissionais, numa esteira, simulando uma pequena maratona com subidas, descidas e alternância de velocidades e intervalos, exatamente de acordo com sua capacidade e seus objetivos pessoais, tornam a aula ainda mais interessante.

BENEFÍCIOS:

- Melhora da técnica de corrida do aluno;

- Melhora do condicionamento cardiovascular;

- Aumento do gasto calórico;

- Os treinos (com 30 ou 60 minutos) possuem periodização adequada para cada dia da semana, permitindo ao aluno a possibilidade de integração com outras atividades oferecidas pela academia.