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Dores na coluna?

17.10.2014


Sentir dor não é normal, principalmente quando essa dor vem da coluna.
Sedentarismo, obesidade, má postura, alterações das curvaturas da coluna, crescimento acelerado e envelhecimento estão entre as principais causas de dor na coluna. 



Além disso, algumas posturas ou movimentos mal executados como: agachar ou levantar pesos excessivos também podem contribuir para o comprometimento da região lombar.

Como prevenção, é importante evitar carregar pesos em excesso e respeitar as limitações do seu corpo. Praticar exercícios físicos regularmente, fortalecer as musculaturas que rodeiam as cinturas (escapular e pélvica), manter o equilíbrio do corpo, manter a consciência corporal durante a execução de movimentos complexos (sentar/levantar), são práticas simples que podem prevenir uma lesão mais grave na coluna.

 Fonte: Thiago Barreto Personal Fit