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MUSCULAÇÃO PODE PROMOVER REDUÇÕES IMEDIATAS NA PRESSÃO ARTERIAL APÓS UMA ÚNICA SESSÃO

14.07.2014

Estudo sugere que o programa alternado por segmento em diferentes sequências e com diferentes intensidades (60 e 80% 1RM) resulta em resposta hipotensiva significativa em mulheres jovens sem diferenças entre protocolos.

 

Programas de musculação resultam em imediata elevação da pressão arterial, que a partir de 10-30 min após a sessão apresenta redução, efeito este denominado efeito hipotensivo agudo do exercício, que pode permanecer por até 96 horas após a sessão.

Este e outros achados apontam a musculação como meio eficiente de prevenção não-farmacológica da hipertensão.